تبلیغات
گروه شیمی منطقه ۹ تهران - 11کار پیر کننده

گروه شیمی منطقه ۹ تهران

اخبار و اطلاعات و تاز ه هااز گروه شیمی منطقه ۹ تهران

 

11کار پیر کننده

 

نوشته شده توسط: گروه شیمی

کی نیست که پیری روندی اجتناب ناپذیر است، اما با رعایت نکاتی می توان از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت و حتی احساس جوانی کرد.

پیری زودرس

در این مطلب، متخصصان به شما یاد می دهند که چگونه احساس شادابی بیشتری داشته باشید و عادت هایی را که باعث می شود ظاهر شما پیرتر شود، کنار بگذارید.

 

۱- دیر خوابیدن: دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می شود شما ظاهر پیرتری پیدا کنید. کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم و افتادگی و خستگی پلک های چشم می شود.

 

۲- کم تحرکی و ورزش نکردن: این عادت اشتباه را کنار بگذارید و روزانه ورزش کنید. ورزش میزان کورتیزول را کاهش می دهد و میزان تولید هورمون های مفید مانند تستوسترون را افزایش می دهد. علاوه بر آن فشار خون بالا را کنترل می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. روزانه ۳۰ دقیقه ورزش توصیه می شود.

 

۳- تمایل به خوراکی های شیرین: مصرف زیاد قند روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. مصرف قند زیاد نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه خطر بروز بیماری دیابت و حتی ناراحتی پوستی به ویژه آکنه و چین و چروک را افزایش می دهد.

 

هنگام مصرف قند، روندی به نام گلیکیشن (glycation) رخ می دهد. در این روند، قند در جریان خون به پروتئین ها می چسبد و مولکول های جدید به نام (AGES) ایجاد می کند که پوست را آسیب پذیر می کند. در صورت تمایل به خوردن شیرینی، از شکلات تلخ با قند پایین استفاده کنید.
خوابیدن به روی شکم و تماس پوست صورت با بالشت هایی از جنس کتان، کلاژن های پوست را می شکند و چین و چروک های دائمی به وجود می آورد

۴- سیگار کشیدن: هرچه زودتر، استعمال دخانیات را کنار بگذارید تا طول عمرتان افزایش یابد. نتایج تحقیقات نشان می دهد، افراد سیگاری که در ۳۵ سالگی سیگار را ترک می کنند نسبت به افرادی که سیگار کشیدن خود را ادامه می دهند، ۸ سال بیشتر عمر می کنند.

دود سیگار، باعث رهایی رادیکال های آزاد می شود و خطر بروز هر نوع بیماری از جمله سرطان، بیماری قلبی، اختلال مشاعر و مرگ زودرس را افزایش می دهد.

 

۵- مالیدن چشم: اگر می خواهید ظاهر جوانی داشته باشید، چشم های خود را نمالید، زیرا این امر به تدریج باعث شکسته شدن کلاژن و در نهایت چین و چروک و شکسته شدن مویرگ ها می شود.

برای تسکین درد چشم و التهاب، به جای مالیدن چشم می توانید دو کیسه چای سبز را پس از دم کردن چای و خنک شدن آن، به مدت ۱۰ دقیقه روی چشم بگذارید. استفاده از کرم های حاوی ویتامین K و D و رعایت یک برنامه غذایی معتدل موثر است.

 

۶- تغییر پی در پی وزن: با حفظ یک وزن مناسب جوان بمانید. کاهش و افزایش متوالی وزن، خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد.
خواب

۷- خوابیدن روی شکم: این طرز خوابیدن به پوست صورت آسیب می رساند. تماس پوست صورت با بالشت هایی از جنس کتان، کلاژن های پوست را می شکند و چین و چروک های دائمی به وجود می آورد.

 

بر اثر اختلال در گردش خون این قسمت از صورت که به سمت بالش قرار دارد، پوست قادر به بازسازی نیست.

لذابرای حفظ ظاهر جوان پوست به پشت یا پهلو بخوابید.

 

۸- کنترل نکردن استرس: استرس حاد با بیماری های متعددی ارتباط دارد؛ از جمله بیماری قلبی عروقی، آسم و اختلال خودایمنی، بنابراین با کاهش استرس می توانید از بروز این خطرات پیشگیری کنید.

 

۹- نداشتن برنامه غذایی سالم: خوردن هله هوله یا غذاهای آماده و سرشار از نمک، چربی و کلسترول به تسریع روند پیری و چاقی مفرط منجر می شود. با افزایش وزن، خطر بروز بیماری قلبی عروقی و دیابت نیز افزایش می یابد.

 

اجتناب از خوردن غذاهای آماده و رو آوردن به غذاهای سبوس دار خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهد. اسید چرب امگا ۳ موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و تن، گردو و دانه کتان، التهاب بدن را کاهش می دهد و در حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد.
سعی کنید بدی های دیگران را فراموش کنید و کینه ای نباشید؛ در غیر این صورت به تدریج احساس فرسودگی خواهید کرد

۱۰- نوشیدن ناکافی آب: افزایش میزان مصرف آب کلید جوانی است. آب برای حفظ رطوبت پوست و رسیدن ماده مغذی لازم به پوست مهم است. کمبود آب باعث خشکی، کشیدگی و پوسته پوسته شدن پوست می شود که به فرد ظاهری مسن می دهد. پوست خشک، حالت ارتجاعی کمتری دارد و به چین و چروک مستعدتر است.

 

۱۱- خصومت و دشمنی: سعی کنید بدی های دیگران را فراموش کنید و کینه ای نباشید؛ در غیر این صورت به تدریج احساس فرسودگی خواهید کرد. نتایج بررسی های متعدد، ارتباط بین بخشش و سلامت جسمی را نشان می دهد. نبخشیدن فعالیت عصبی را افزایش می دهد و باعث می شود کیفیت خواب شما پایین بیاید. کینه داشتن، استرس را افزایش می دهد. پس دیگران را ببخشید تا عمر طولانی تری داشته باشید.



تولید محتوا برای شبکه های اجتماعی
جمعه 3 خرداد 1398 11:38 ب.ظ
خیلی خیلی مطلب خوب هست. مرسی از شما
https://led-displays.ru/symb
جمعه 6 اردیبهشت 1398 03:46 ق.ظ
日本最大級の海外ショッピングサイト卸売各種スーパーコピーブランド。シャネル時計コピーの商品特に大人気
http://studioitalia.pl/pl/kategoria/komody
پنجشنبه 29 فروردین 1398 02:18 ب.ظ
ブランドコピー財布の取扱ルイ?ヴィトンコピーブランドはルイヴィトンコピーバッグ、ルイヴィトンコピー財布
https://pkfslovo.ru/fotootchety/
پنجشنبه 29 فروردین 1398 02:17 ب.ظ
弊社は安心と信頼のスーパーコピーブランド 代引き専門店です。
http://sewingbymoonlight.com/2013/12/miss-connections/
پنجشنبه 29 فروردین 1398 02:17 ب.ظ
2018新作グッチコピー,ルイヴィトンコピー,エルメスコピー,ロレックスコピー,オメガコピー,エルメスコピー,ガガミラノコピー,カルティエコピー人気商品通販
http://www.vistaprops.com/land
دوشنبه 26 فروردین 1398 07:02 ب.ظ
スーパーコピー時計激安通販,スーパーコピーブランド(N級品)代引き優良店!
http://www.vistaprops.com/land http://www.vistaprops.com/land
http://www.myvibor.ru/video/
دوشنبه 26 فروردین 1398 07:01 ب.ظ
スーパーコピー時計N品激安通販店
http://www.myvibor.ru/video/ http://www.myvibor.ru/video/
https://www.nederlandinn.nl/portfolio/
یکشنبه 18 فروردین 1398 07:43 ق.ظ
激安日本銀座最大級 コピー ブランド 服 偽物 ジーンズ 腕時計 バッグ 財布 .激安スーパーコピーブランド完璧な品質で、欲しかったスーパーコピーブランド商品をブランドコピー通販でお手に入れの機会を見逃しな& ブランドコピー
کسب درآمد اینترنتی
چهارشنبه 9 آبان 1397 01:04 ب.ظ
My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses. But he's tryiong
none the less. I've been using WordPress on several websites for about a year and am nervous about
switching to another platform. I have heard great things
about blogengine.net. Is there a way I can transfer
all my wordpress content into it? Any kind of help would be
really appreciated!
Cialis pills
شنبه 18 فروردین 1397 03:37 ق.ظ

You actually said it superbly!
cialis dosage recommendations purchasing cialis on the internet buying cialis overnight cialis 20mg cialis herbs cialis cipla best buy cialis price thailand cialis 5mg generic cialis pro what is cialis
Buy cialis online
دوشنبه 28 اسفند 1396 07:25 ق.ظ

Amazing write ups. Thanks!
cialis pills in singapore cialis generico en mexico we choice free trial of cialis cialis cipla best buy cialis sicuro in linea cialis 5 mg only now cialis 20 mg buy cheap cialis in uk safe site to buy cialis online warnings for cialis
How do you treat a sore Achilles tendon?
شنبه 1 مهر 1396 02:08 ب.ظ
What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i
read this article i thought i could also make comment
due to this good piece of writing.
How does Achilles tendonitis occur?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 04:37 ب.ظ
Appreciate this post. Will try it out.
Foot Complaints
شنبه 14 مرداد 1396 09:24 ق.ظ
What's Going down i'm new to this, I stumbled upon this I've found It positively
useful and it has aided me out loads. I hope to give a contribution & help other users like
its helped me. Great job.
How much does it cost to lengthen your legs?
سه شنبه 10 مرداد 1396 02:52 ب.ظ
There is definately a great deal to find out about this topic.
I like all the points you've made.
foot pain causes
دوشنبه 5 تیر 1396 12:08 ق.ظ
Thanks for finally talking about >گروه شیمی منطقه ۹ تهران - 11کار پیر
کننده <Loved it!
hilarioguzek.wordpress.com
سه شنبه 19 اردیبهشت 1396 10:35 ق.ظ
Loving the information on this internet site, you have done great
job on the blog posts.
BHW
پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396 08:18 ب.ظ
My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.

I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong none the less.

I've been using Movable-type on a variety of websites for about a year and am anxious about switching to another platform.
I have heard fantastic things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
Any kind of help would be greatly appreciated!
manicure
پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396 03:35 ق.ظ
The other day, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if it can survive
a twenty five foot drop, just so she can be a youtube sensation. My
iPad is now broken and she has 83 views. I know this
is totally off topic but I had to share it with someone!
manicure
سه شنبه 22 فروردین 1396 06:43 ق.ظ
I believe everything wrote made a great deal of sense. But,
think about this, what if you added a little information? I am not suggesting your information isn't solid, but what if you added a headline that makes people desire more?
I mean گروه شیمی منطقه ۹ تهران - 11کار پیر کننده is kinda
plain. You might look at Yahoo's home page and note how they create
post titles to grab people to open the links.

You might add a video or a related picture or two to grab people interested about everything've written. Just
my opinion, it might bring your posts a little
bit more interesting.
manicure
دوشنبه 21 فروردین 1396 06:48 ب.ظ
My relatives every time say that I am killing my time here
at net, except I know I am getting experience daily by reading thes pleasant articles.
manicure
دوشنبه 21 فروردین 1396 05:38 ق.ظ
I enjoy what you guys are usually up too. This kind of clever work and coverage!
Keep up the awesome works guys I've added you guys to
blogroll.
manicure
سه شنبه 15 فروردین 1396 11:31 ق.ظ
Greetings from Carolina! I'm bored to death at work so I decided to browse your website on my iphone during lunch
break. I really like the info you provide here and can't wait to take a look when I get home.
I'm shocked at how fast your blog loaded on my mobile ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, excellent blog!
سحر
پنجشنبه 16 مهر 1394 05:36 ب.ظ
به وب منم سر بزنید انصافا خیلی خوشحال میشم جدی میگما
بمب اینترنتی جدید !
شنبه 28 شهریور 1394 02:03 ق.ظ

آیا از کم بودن آمار بازدید سایت و وبلاگ خود رنج میبرید ؟

آمار سایت خود را منفجر کنید !!!

افزایش بازدید کننده سایت شما
افزایش بازدید کننده وبلاگ شما

افزایش فروش فروشگاه شما

تضمینی و واقعی و ایرانی

دارای نماد اعتماد واقعی

آی الکسا - نمایدنده رسمی الکسا در ایران
deniz
چهارشنبه 11 شهریور 1394 12:19 ق.ظ
لذت نگرستن و درک طبیعت والاترین نعمت است . آلبرت انیشتین
سلام از وبلاگتون دیدن کردم،دعوت ما را به دنیزچت قبول بفرمایید و با حمایت از ما در چتروم دنیز عضو شوید،با جایزه،چت صوتی تصویری رایگان،نیازمند ناظر فعال،اگه دوستان زیادی دارید میتونید مدیر بشید.به امید بهاری شدن فضای دنیزچت منتظر شما هستیم
ادرس دنیزچت:
http://www.denizchat.com/
ادرس وبلاگ دنیز چت
http://denizchat.mihanblog.com/
برنامه دریافت جدیدترین یوزرنیم و پسورد نود 32
یکشنبه 8 شهریور 1394 06:40 ق.ظ
ســــلام !
وبلاگتان زیباست!

ما برای کاربرانی که از آنتی ویروس نود 32 استفاده میکنند ، برنامه ای طراحی کردیم که بتوانند جدیدترین یوزرنیم و پسورد نود 32 را تنها با یک کلیک دریافت کنند.
این برنامه نیاز به نصب ندارد و حجم آن کمتر از 100 کیلوبایت میباشد و هیچگونه تبلیغات مزاحم به همراه خود ندارد!
با دانلود این برنامه از این پس تنها با یک کلیک و در کمتر از 3 ثانیه جدیدترین یوزر و پسورد آنتی ویروس خود را دریافت کنید.
این برنامه کاملا رایگان میباشد و دائما پشتیبانی و آپدیت میشود.
امکاناتی دیگر مانند مشاهده قیمت ارز و طلا و مشاهده جدول لیگ برتر و ... نیز به نرم افزار اضافه میشود.
برای دانلود به وبلاگ ما بیایید.
موفق باشید
کسب درآمد از وبلاگ
دوشنبه 2 شهریور 1394 03:50 ق.ظ
سلام دوست عزیز! خوبی؟!!

مطالب وبلاگت خیلی زیبا و مفیده!

ولی چرا ازش کسب درآمد نمیکنی؟؟!

کافیه توی ((سیستم کسب در آمد پی پاپ)) ثبت نام کنی.

بعد وبلاگت رو در قسمت سایت ها ثبت میکنی.

بعد کد رو در قالب وبلاگت قرار میدی.

بعد به ازای هر بازدیدکننده که در وبلاگت کلیک کنه 45 ریال به حسابت اضافه میشه.

تسویه حساب ها به طور منظم و روزانه انجام میشه.

کافیه که امتحان کنی!

مطمئنم خوشت میاد و راضی خواهی بود!

منتظرت هستم!
دبیرستان و کنکور فرا
سه شنبه 16 تیر 1394 11:44 ق.ظ
دوست من سلام
وب عالی دارید خدا قوت خسته نباشید.
شما هم در این امر خداپسنده شریک باشید
سایت دبیرستانی کنکوری فرا با آدرس www.fera.ir جهت ارائه خدمات رایگان به دانش آموزان و دانشجویان این مرز و بوم دایر گردیده و همواره تلاش کرده ایم بهترین ها را تقدیم نماییم حال شما دوست گرامی با لینک کردن ما در وب خود در این امر خیر سهیم باشید. رنک سایت ما بالا بوده و بازدید چند هزار نفری ما نیز برای شما هم مفید خواهد بود
همچنین ما به صورت ماهانه لیست وبلاگ هایی رو که ما رو لینک می کنند به هزاران کاربرمون ارسال می کنیم تا بازدید شما افزایش یابد
با سپاس فرآوان
دبیرستان و کنکور فرا
چهارشنبه 10 تیر 1394 10:09 ق.ظ
دوست من سلام
وب عالی دارید خدا قوت خسته نباشید.
شما هم در این امر خداپسنده شریک باشید
سایت دبیرستانی کنکوری فرا با آدرس www.fera.ir جهت ارائه خدمات رایگان به دانش آموزان و دانشجویان این مرز و بوم دایر گردیده و همواره تلاش کرده ایم بهترین ها را تقدیم نماییم حال شما دوست گرامی با لینک کردن ما در وب خود در این امر خیر سهیم باشید. رنک سایت ما بالا بوده و بازدید چند هزار نفری ما نیز برای شما هم مفید خواهد بود
همچنین ما به صورت ماهانه لیست وبلاگ هایی رو که ما رو لینک می کنند به هزاران کاربرمون ارسال می کنیم تا بازدید شما افزایش یابد
با سپاس فرآوان
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30